Modo de Uso

Responda la pregunta que está a continuación de la forma más sincera posible, ya que el numeral de la respuesta que escoja corresponde a su nivel de violencia y determina el tratamiento que necesite. Debe escoger solo una respuesta, y luego estudiar el mismo numeral de esa respuesta en las dos lecturas siguientes: “Niveles de violencia” y “técnicas para sanar los niveles de violencia”, y practicar estas técnicas hasta convertirlas en hábitos. También se recomienda leer los otros niveles de violencia para encontrar información complementaria, y a quienes hayan sacado los numerales 5 o 6, por estar en situación de alto riesgo como generadores de violencia, se les recomienda hacer la “autoterapia para agresores” y la “autoterapia para la inmadurez emocional”, y buscar orientación profesional con el objetivo de prevenir futuras agresiones.

¿Cuáles son los síntomas de violencia mas intensos que ha tenido en el último año?

1. Intolerancia, incomodidad, indiferencia.
2. Enojo, rabia, reclamos, culpas.
3. Odio, ofensas, desagravios.
4. Ira, gritos, alegatos, insultos.
5. Agresividad, empujones, intimidaciones, abusos, amenazas, bulling.
6. Violencia asesina, golpes, agresiones letales, venganzas.

 

Objetivos Terapéuticos

Teniendo en cuenta que desde este enfoque la violencia no se cura sino que se maneja, por eso la meta de esta autoterapia no es que la persona erradique la violencia de su ser, sino más bien que aprenda a reconocer su agresividad, que sepa identificar cual es el nivel de violencia que tiene, y que aprenda a manejar el instinto de defensa de una manera adecuada y oportuna, con técnicas como por ejemplo evitar los contextos de riesgo, o ejercer la agresividad pero en espacios adecuados en donde no se le haga daño a nadie; éstas y otras técnicas le dan a cada persona alternativas para redireccionar la energía tóxica cuando se presenta, de esta forma puede que exista una persona muy violenta en esencia, pero que logre manejar tan bien su agresividad que los demás la consideren calmada y pacífica.

 

 

Artículo extraído del libro:

“Manual de Paz Personal”.

Autor: Juan David Silva Aguirre.

Red de Paz Personal: Terapias de Paz.

reddepazpersonal@gmail.com

redpaz.culturaneuroactiva.com

Medellín – Colombia